水分摂ってますか？【津田沼・ブライダル・シェービング】
こんにちは(^^)渡来です！
皆さんは1日でどのくらいの水分を摂りますか？
渡来は今の時期だと2リットルくらい飲みます！
もちろん、カフェインやアルコール抜きで！
コーヒーやカフェインが含まれるものは利尿作用があるので、飲んだら水を多めに摂るように心がけます♪
◎水分をしっかり摂ることのメリット◎
・老廃物が排出しやすくなる
・体温を一定に保つ
・常温水により、代謝アップ
・基礎代謝量が増え、痩せ体質に
・血液をサラサラにする
・肌の新陳代謝が高まるため、お肌が潤う
なんと！いい事だらけ！！！
仕事上なかなか、という方は
食事の時にしっかり摂ったり、起きた時とか、このタイミングで飲むという習慣がつけられるといいですね♪
暑くなってきてるので、熱中症にはお気をつけください！
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