夏バテチェック！3連休はまた暑い！
こんにちは！元橋です^_^
三連休、暑くなりそうですね。
千葉は35度以上になるかもしれないので体調管理、熱中症に注意です！
この間行ってきたヨコハマも暑かった…
調子が戻るまでに1～2日かかってしまいます(>_<)
【夏バテチェック】やってみてください☆
◻︎湯船に入らずシャワーだけで済ませている
◻︎寝る時はクーラーをつけない
◻︎掛け布団なしで寝ている
◻︎食事は簡単に麺類で済ませることが多い
◻︎冷たい飲み物をよく飲む
◻︎肌の露出が多い服を着ている
◻︎暑いので全く運動をしていない
２つ以上チェックがつくと要注意です！
私は運動を全くしていないにチェック！…黄色信号かな。
よく小さな子供とご高齢の方は夏バテしやすい、といいますが、一方で若者ほど夏バテを自覚している人が多いのも事実です。特に30代の女性が一番多く夏バテの症状を自覚していると言われています。
冷房による冷え、あとはダイエットによる影響が大きい方も結構いるそうです。
太るから食事を制限しようとか、食事を抜いてしまうと自律神経が乱れて疲れやすくなってしまうんです。こういった自律神経の乱れが夏バテを引き起こす大きな要因になっているのではと考えられています！
疲れているから。暑いから。で簡単な食事やシャワーで済ますのではなく、ほんの少し食事や生活習慣に気をつけたいですね^_^
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